有酸素運動が苦手な人必見、脂肪燃焼を効率化する「ゾーン2」トレーニング
HEALTHIER MAGAZINEが、楽に続けられて効果的な有酸素運動の取り入れ方を公開しました。
効率的な脂肪燃焼とスタミナ向上を目指す「ゾーン2」
有酸素運動に対して「辛い」というイメージを持つ方に向けて、無理なく続けられるトレーニング手法が紹介されています。運動強度の指標である「ゾーン2」は、最大心拍数のおよそ60〜70%を維持するもので、隣の人と会話ができる程度の強さが目安です。この強度は脂肪をエネルギーとして効率的に燃焼させるだけでなく、筋肉内のミトコンドリアを増やし、疲れにくい体づくりに役立つとされています。専門家が教える健康的な運動習慣
今回の記事では、エニタイムフィットネス新宿富久町店の加藤幸佑さんが、ゾーン2を活用した有酸素運動の具体的な取り入れ方を解説しています。アスリートのトレーニングにも取り入れられるこの強度の運動は、日々の生活を健康で心豊かに過ごしたい方に適したアプローチです。HEALTHIER MAGAZINE概要
エニタイムフィットネスが運営するウェブマガジンであり、「ヘルシアプレイスをすべての人々へ」をスローガンに、健康的な暮らしをサポートする情報を発信しています。ウェブマガジンTOPページ：https://www.anytimefitness.co.jp/healthier-magazine/
最新記事詳細：https://www.anytimefitness.co.jp/healthier-magazine/fitness/cardio
企業情報
株式会社Fast Fitness Japanは、24時間年中無休フィットネスジム「エニタイムフィットネス」の運営およびフランチャイズ展開を中核に事業を行っています。コーポレートサイト：https://fastfitnessjapan.jp/
関連リンク
https://www.anytimefitness.co.jp/healthier-magazine/https://www.anytimefitness.co.jp/healthier-magazine/fitness/cardio
https://fastfitnessjapan.jp/