お尻を鍛えるグルートエクステンションの正しい使い方を解説
グルートエクステンションは、お尻の筋肉を効率的に鍛えられるトレーニングマシンです。エニタイムフィットネスが運営するウェブマガジン「HEALTHIER MAGAZINE」の最新記事では、歩行や姿勢の土台となるお尻の鍛え方を紹介しています。
グルートエクステンションの活用とメリット
お尻の筋肉である大臀筋や中臀筋は、姿勢を維持したり歩行を支えたりする体の土台として重要な役割を担います。ヒップアップを目的とした女性向けトレーニングというイメージを持たれがちですが、老若男女問わず健康維持のために活用できるマシンです。
今回解説する「グルートエクステンション」は、片足ずつお尻に負荷をかけることができ、お尻のラインを引き締めたい人や下半身のトレーニングを強化したい人、歩く力を維持したい人に適しています。エニタイムフィットネス ハッピーロード大山店の渡辺祐莉香さんが、マシンの正しい使い方を伝授します。
HEALTHIER MAGAZINEの概要
「ヘルシアプレイスをすべての人々へ」をスローガンに掲げるエニタイムフィットネスのウェブマガジンです。誰もが健康的に暮らせる心豊かな社会の実現を目指し、身近な場所で心と体に向き合うための情報を発信しています。
関連リンク
https://www.anytimefitness.co.jp/healthier-magazine/fitness/gluteextension/