生成AI利用で高まる「AI疲れ」と休憩の重要性に関する調査結果

AI活用と休憩の実態調査概要

生成AIの普及により業務効率化が実現する裏側で、AI利用に伴う「AI疲れ」を感じる人が増えています。本調査は、AI時代の新たな課題と、仕事の合間の休憩や飲み物の役割について分析しました。
※本調査における「抹茶」は、「抹茶入り飲料」を含みます。
調査期間：2026年9月8日（火）〜9月10日（木）
調査対象：全国の20〜69歳で週3日以上業務で生成AIを利用している男女500人
調査主体：片岡物産株式会社

生成AIによる効率化と「AI疲れ」の実態

調査の結果、生成AIを利用して業務効率化を実感している人は84.6％にのぼりました。その一方で、56.0％がAI利用時に疲労や負担を感じています。負担の主な要因として「AIの回答が正しいかチェックする必要がある」（43.2％）が挙げられており、情報の真偽確認や最終的な判断を人が担い続けることによる疲労がうかがえます。
※AI利用時に疲労感・負担感を「よく／ときどき感じる」人を「AI疲れ層」（n=280）、「あまり／まったく感じない」人を「疲れを感じない層」（n=220）としています。構成比（%）は小数第2位以下を四捨五入しているため、合計が100%にならない場合があります。

AI疲れと休憩の関連性

「AI疲れ」をよく感じる人の97.6％が「手軽にほっとひと息つきたい」と回答しており、忙しい日常の中で自分のペースを取り戻す時間を強く求めていることが判明しました。また、全体の84.4％が「温かい飲み物を飲むとほっとする・落ち着く」と回答しています。特に職場や学校で抹茶を飲む割合は「AI疲れを感じる人」では22.5％に達し、「感じない人」（6.8％）と比較して約3.3倍高い結果となりました。

専門家が語るAI時代と「一服」の価値

熊本大学大学院の倉内祐樹准教授は、AI時代の疲れが単なる作業量ではなく「判断の連続」から生じていると指摘します。常に考え続ける状態から離れ、意識的に作業を止める「ととのう」時間を持つことが重要です。抹茶にはテアニンやカテキンが含まれており、気持ちを切り替える手段として日常の習慣に取り入れることが推奨されています。

辻利の抹茶ミルク商品概要

ご家庭で手軽に抹茶を楽しめる「辻利」の抹茶ミルクを紹介します。
辻利 抹茶ミルク：140g 702円（税込）
辻利 抹茶ミルク お濃い茶仕立て：120g 1,037円（税込）
※「辻利 抹茶ミルク お濃い茶仕立て」の抹茶使用量は「辻利 抹茶ミルク」比で2倍です。
※本参考資料は商品のご紹介であり、前頁までの調査結果および成分に関する専門家コメントとは独立した情報です。

まとめ

生成AIによる業務効率化が進む現代において、判断の連続による「AI疲れ」が生じています。仕事の合間に温かい飲み物や抹茶で一息つき、意識的に作業から離れる時間を設けることが、メンタルケアとして有効な習慣といえそうです。