くるみが睡眠の質を向上させる? 最新の研究でその可能性を探る
スペインの最新研究が、若年成人が1日1回のくるみ摂取で睡眠の質が改善することを明らかにしました。概要研究名:若年成人におけるくるみ摂取と睡眠の質の関係対象者:20〜28歳の健康な若年成人76名研究期間:8週間方法:1日1回、夕食時にくるみ40gを摂取するグループと対照グループで比較結果:くるみ摂取グループでは、メラトニンの代謝 Markerが有意に増加し、睡眠の質が向上詳細URL:https://www.californiakurumi.jp/news/walnuts-sleep-health/くる...

